高温预警!暑期社会实践防中暑指南

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  • 来源:少儿教育在线
  • 社会实践
  • 1.若遇高温天气(气温≥38°C),建议暂停户外活动,预防中暑。

    2.若遇雷雨、大风等极端恶劣天气,请暂停活动。

    3.若遇特殊情况请及时向学校报备。



    小编今天也“趁热”跟大家说说

    暑期社会实践中高温天如何注意防暑



    对症找“解药”



    大热天出现头晕、呕吐等症状,就要当心中暑。通过症状,可判断中暑的严重程度,从而采取救治措施。

    1.先兆中暑。高温时,出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱。此时必须多喝水,到阴凉处休息,一般症状可自行消除。

    2.轻度中暑。除了恶心、呕吐等症状,如果出现体温>38.5℃,心跳增快,则是轻度中暑,建议去医院治疗。

    3.重度中暑。重度中暑时,整个身体机能都会出现问题,一般表现为高热、说胡话、昏迷,甚至肝肾功能异常、电解质紊乱,还可能引起猝死,此时应立刻拨打120。

    打好“预防针”



    1.少量多次补充水分。夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

    2.选择透气衣物。夏天户外活动,温度湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,避免湿度排不出去,对心脏造成较大压力

    3.注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1-2度的灼伤,并会发生中暑现象,紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

    4.避免最热时段出行。夏季的清晨、傍晚太阳照射较弱,气温较为舒适,比较适宜户外活动。一天中的11点至15点左右,气温高紫外线强,容易中暑,尽量避免这个时间段安排户外活动。

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