父母帮助孩子解压的办法,包括

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  • 来源:少儿教育在线
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  •   父母帮助孩子解压的办法,包括——

      减少对负面新闻的摄入,每天看一些积极的消息和故事;

      多和朋友联系并交谈,获得更多支持;

      不要过度沉浸于家庭琐事当中,善待自己,每天给自己留点放空和冥想的时间;

      避免完美主义,给要做的事情设定优先等级,告诉自己“我没办法完成所有的事情”;

      有机会多到大自然里走一走,哪怕在小区里多散散步,晒晒太阳,情绪也会得到安抚;

      保证充足睡眠和营养摄入。

      适当降低对孩子学业上的期待,其实反过来更加有助于缓解孩子的焦虑情绪,反而对他们更好地适应网课节奏,有着更加积极的作用。

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