如何让暑假过得快乐且有意义?这些提醒送给您!

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  • 来源:少儿教育在线
  • 暑假
  •   暑期来临

      有的孩子成功暑期“弯道超车”

      有的孩子却患上“假期综合症”

      要想暑假过得充实且有意义

      那家长的每个安排都会影响到孩子

      

      孩子们都在想:

      辛苦了一学期

      终于可以痛快玩两个月了!

      

      但是作为家长

      我们该怎么安排孩子的假期生活呢?

      家长常犯的错误有以下几种

      ●放任不管型

      任由孩子无节制地看电视玩游戏,晚上玩到很晚才睡,白天睡到中午才起,会严重损害孩子的精神状态,消耗意志力,虚度假期时光,养成懒散的恶习。等到开学,习惯了假期的悠闲,孩子迟迟无法进入学习状态,上课打瞌睡,写作业走神,成绩不断下滑...

      

      ●过分管束型

      刚到假期就给孩子安排了满满的补习班,早八点到晚八点恨不得每天24小时都有人紧盯孩子的学习,繁琐的课程安排让孩子叫苦不迭,比在学校还要累。别的孩子都在快乐玩耍,自己的孩子却只能偶尔走神羡慕发呆。虽然费大量时间和金钱报的补习班却并没有什么效果……

      

      ●随心所欲型

      虽然意识到要给孩子一个充实且有意义的暑期,但是毫无安排计划,今天逼着孩子学习,明天数落孩子出去玩,后天又埋怨孩子不做家务。孩子在家越看越烦,这个假期不仅没有得到成长还让亲子关系越来越尖锐……

      

      所以作为家长,在假期开始之前,和孩子一起制定一份合理的计划,让假期过得充实有意义,才是对孩子的一生负责!

      制定暑假计划,是为了让孩子充分利用假期时间,多做几件有益的事,培养一些可以受益终身的好习惯。

      那么

      暑假计划应该怎么制定呢?

      

      1.规划生活

      合理安排好假期作息,注意劳逸结合,保证充足睡眠时间;

      2亲近自然

      避免在空调房间久居,远离电子产品,亲近大自然;

      3合理膳食平衡营养

      共同制定家庭健康食谱,减少油、盐、的摄入,对超重肥胖制订一个干预计划;

      4坚持锻炼

      坚持每天一小时户外健康锻炼,合理控制运动负荷;对照《国家学生体质健康标准》,针对薄弱项目加强练习,循序渐进;培养体育运动兴趣爱好,努力学会学精一项运动技能;

      5保护视力

      友善用眼,保护视力,关注家庭学习环境、灯光照明的改善;利用假期到医院进行一次视力健康全面体检;

      6亲子互动

      关爱父母健康,提倡亲子共同锻炼,构建健康家庭;

      7结伴锻炼

      与伙伴相约共同锻炼,相互促进,搭建健康伙伴圈;

      8习惯养成

      注重个人健康卫生,强化自律,养成健康生活方式,使健康锻炼成为伴随终身的生活方式。

      

      

      假期,对大多数的孩子来说,是一场自律能力的考验。

      很多孩子在学校养成的好习惯,因为一个暑假就废掉了...

      ●制定每日作息表:

      暑假期间,家长还需要和孩子做好关于作息时间的约定。

      孩子的自制力普遍不如成人,平时白天在学校有老师管,生活相对规律,问题还不明显。回到家之后很容易养成拖拉的坏毛病。

      第二天的作息时间,最好在前一天就确定下来,什么时候必须起床,什么时候必须睡觉,几点到几点有什么活动,什么时候可以玩,什么时候用来学习和锻炼,都必须要有规矩,合理安排,写好作息时间表后贴在墙上,第二天认真执行。

      同样,给大家分享一份人民日报建议的假期作息时间表

      

      来源/人民日报

      制定计划的几个小技巧,给大家几点小建议:

      1、每天的四个“1小时保障”

      很多孩子总会和家长“讨价还价”,想要先玩、不想学习。家长可以告诉孩子,必须完成每天的四个“1小时保障”,之后的时间可以自己安排。

      例如:

      每天保障做一小时的语文、数学或者英语暑假作业;

      每天保障一小时的课外阅读;

      每天保障一小时的英语朗读;

      每天保障一小时的户外活动或运动。

      家长可以根据学校都布置的任务进行调整,如果学校布置的作业不多,家长就可以按照上面的举例模板实施。当然孩子可以自己选择具体实施的时间,可以偶尔睡懒觉,但不要影响当日计划的实施。

      

      2、学习计划要有灵活性

      常言道,计划赶不上变化,在孩子具体执行学习计划的过程中,可能会遇到一些偶然的、突发的情况而导致某项学习任务不能按计划如期完成。

      比如本来晚上是朗读时间,结果家长要带孩子参加聚会,孩子回家后是坚持学习计划努力复习当天功课呢?还是照顾身体情况早早休息?

      在孩子制订学习计划时,要提醒他不要把学习时间塞得太满,要留出玩和运动的时间。也就是说,在一天的作息时间表里既要有吃饭、睡眠、学习的时间,也要有休息、娱乐的闲暇时间。总之,一天的活动要多样化,各种活动都应该适时且协调地进行。有规律而充实的生活是提高学习效率的基本件。

      比如,每周可以抽出半天时间,专门完成本周未完成的计划。学习计划既要有灵活性,又必须以基本不变为原则,这样才有利于养成良好的习惯。

      

      3、玩与学相结合

      有的孩子喜欢在几周之内通宵奋战,把作业全部写完,然后接下来的时间都是大玩特玩。

      还有的孩子先玩的尽兴,等快开学了才开始匆忙补作业,更有甚者,全家都要来帮忙写作业。

      强行割裂玩和学,让孩子只学不玩,或者少玩多学,只会让自己的孩子变得更容易情绪化。

      最好的方式是玩和学同时进行,学累了就稍微玩玩放松一些,玩一段时间了,再捡起书本看看知识有没有遗漏的。

      

      希望同学们

      充分利用暑期时间

      加强体质健康教育和体育锻炼

      增进亲子关系

      增强团队意识

      过一个健康、快乐、平安的假期

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